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(rotar en círculos), cabeza (incline de lado a lado y sostenga)

6.

Posiciones: estiramiento/acostado en el piso. Concerniente a los movimientos:

a. Por protección, asegúrese que

sus manos están colocadas en el piso por sus hombros cuando de vueltas hacia atrás (“backward roll”).

b.Mantenga los brazos y piernas. estiradas, coloque los dedos unos frente a otros.

C.Párese y lentamente inclínese hacia atrás, bajando las manos al piso. “Back bridge”: empújese hacia arriba desde el piso. Doblarse hacia atrás: estando de pie, d6blese lentamente hacia atrás hasta que sus manos toquen el piso.

d.Estando de pie con las piernas abiertas, inclínese hacia atrás colocando sus manos entre las piernas, mientras da vuelta las manos van a los hombros, como en el “back roll”, y termina en estiramiento.

e.Practique el salto o clavado (“dive rolls”), manténgase adecuadamente protegido para su seguridad.

f.De una posición de rana, lentamente levante las piernas a una posici6n derecha.

g.

|Estando de pie con las piernas abiertas coloque las manos entre las piernas con los dedos hacia adelante, meta Ia cabeza y ruede. Empújese

hacia arriba con las manos en el piso y termine con las piernas estiradas.

h.Camine en una “viga”, tocándose el pie y luego Ia rodilla cada vez que da un paso.

1.Ejecute un “handstand”, pateando hacia arriba y hacia abajo usted solo. Practique con un observador hasta que lo logre hacer usted solo.

Recuerde que algunos j6venes son mas flexibles y Ia gimnasia les parecerá más fácil

que a otros. Hágalo entretenido, y elogie sus esfuerzos. Debe tener a un “observador” adulto cerca para minimizar las lesiones o daños.

5. Use la pruebas de “President’s Challenge” o Ia “Canadian Fitness”. (Ver Apundice)

Guía

1.Describa lo que hace un guía.

2.Haga un mapa o dele instrucciones a su grupo de cómo llegar a su casa.

3.Debe saber dirigir a alguien a los siguientes lugares:

a.correo

b.supermercado

c.teléfono público

d.estación de policía

e.iglesia

f.escuela

4.Demuestre cómo pedir direcciones, y mencione a las personas a quiénes les puede preguntar sin ningún riesgo.

5.Como grupo, organice un viaje y visite uno de los siguientes lugares:

a.museo

b.estación de bomberos

c.festival de arte

d.planta purificadora de agua

e.monumento

f.estación de policía

g.fábrica

6.Ya ha sido un guía para diferentes lugares. pero, quién es nuestro guía de acuerdo a Salmos 48:14?

Ayudas

1.Un guía es una persona que muestra el camino.

2.El blanco es aprender a dar direcciones

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