X hits on this document

Word document

ПРОТОКОЛ ВЕДЕНИЯ БОЛЬНЫХ - page 167 / 220

1350 views

0 shares

0 downloads

0 comments

167 / 220

это простой счет либо вслух, либо "в уме". Очень часто команды самому себе позволяют начать, продолжить в нужном ритме и правильно выполнить все элементы упражнения.

6.Старайтесь приурочить Ваши занятия лечебной физкультурой ко времени более активного состояния в те периоды дня, когда более эффективно помогают лекарства.

7.Иногда в течение дня Вам не хватает времени, чтобы выполнить все намеченные физические упражнения. В этих случаях нужно научиться "маленьким хитростям" – выполнять отдельные упражнения во время других необходимых для Вас действий:

-во время езды на транспорте на работу или по делам;

-во время посещения магазинов для приобретения покупок;

-даже в часы, когда на работе Вы выполняете какие-либо действия;

-даже при выполнении домашней работы, которую Вы, так или иначе, должны сделать сами;

-даже во время "практически неизбежного" сидения у телевизора.

После такого перечня советов, Вы сами можете дополнить список тех повседневных дел, когда Вы можете совместить их выполнение с выполнением запрограммированных физических упражнений.

Ваше упорство и настойчивость приведут к улучшению двигательной и повседневной активности.

Следует отметить, что такие физические нагрузки, как дозированная ходьба в определенном ритме, любые занятия на воздухе, на велотренажере, упражнения с легкими гантелями и мягкими эспандерами, плавание улучшают деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Упражнения помогают расслабиться и повышают устойчивость к воздействию стрессовых факторов.

БУДЬТЕ АКТИВНЫМИ! ПОМНИТЕ, ЧТО ФИЗИЧЕСКИЕ

Document info
Document views1350
Page views1350
Page last viewedFri Jan 20 06:57:17 UTC 2017
Pages220
Paragraphs3090
Words41635

Comments