X hits on this document

PDF document

Hakkapeliittojen hyökkäys Spartaan - Spartathlon 2007 Esa Nurkka - page 16 / 30

76 views

0 shares

0 downloads

0 comments

16 / 30

Karjalohjan ennätyksestä 35.50.01 jäi se sekunti ottamatta tällä kertaa (tavoiteaikaan 35.00.00 siis), ja nyt tieteellisen analyysin juoksusta tehtyäni, olen päätynyt, että oli aivan liian rohkea suunnitelma kiristää vuoristo-osuudella vauhtia kokonaisen sekunnin verran. Niinpä ensi vuonna hyökkään haasteen kimppuun viekkaamman suunnitelman kera; otan alku-keski-ja loppumatkalla 1/3 sek jokaisella osuudella pois. Nyt meinas taju lähteä kun yritti kerralla.

Ai niin! Tärkein meinas unohtua:

Kävin paskalla kolmannen kerran Nestani (172 km) jälkeen. Tulosteen laatu oli puolilöysää- ripulia, mutta taaskaan en ehtinyt ottaa näytettä mukaan.

On se muuten hassua, kuinka paljon ihmisillä tulee kirjoitusvirheitä tuossa "paska"-sanassa, ja vieläpä niin, että joku kirjain lipsahtaa aina tähdeksi. Onhan se varmasti monelle elämän kohokohta tuo sontiminen, mutta ei sitä ihan niin tarttis korostaa, että niitten kirjainten paikalle tähtiä muuttaa.

Tänne tulen lähtemään joka kerta niin kauan kun mukaan pääsee. Ei enää mitään epäselvää sen suhteen. Spartathlon on sen kaksi päätä pidempi kaikkia muita tämän pallon ultrakisoja, eikä tarvitse lähteä vertailuja suorittamaan. Vissi on. Jo joku on toista mieltä, ei ole tätä juossut, eikä misthän mithän jummarra.

VAPUS TAI KUOLEMA

Yukio Morishita: Minun Ensimmäinen Spartathlon

Kun juoksin Masokistin Unelma 2006 ajalla 10.09.03, kysyin maalialueella ollen Spartathlon guru Seppo Leinoselta; kehtaanko ilmoittautua Spartathloniin tällaisella tuloksella. Sain häneltä myönteisen vastauksen ja siitä alkoi minun Spartathlonin projektini.

Ensin mietin mikä on minun tilanteeni 2006: Maraton 3.40, 6h 58km ja 100km 10.09. Ei kovin lupaavalta näytä

Mitä on tehtävä 1) Lisättävä rutkasti km määriä (noin 500 km/kk tai enemmän, kuitenkin varoen ajautumiselta jalkojen ylirasitustilaan) 2) Henkistä kestävyyttä kasvatettava (juoksemalla ylipitkiä matkoja)

Näillä eväillä lähdin liikkeelle. Juoksuharjoitukset ovat melkein kaikki 5.40-6.00/km vauhtisia hölkkiä.

Ennen Spartathlonin 2007 osallistuneet juoksutapahtumat harjoitusmielessä:

  • 1.

    Lohja 12h parkkihalli juok

  • 2.

    Hiekkaharju 6h

  • 3.

    Ponnenjärvi NonStop 24h

  • 4.

    Suomi-juoksu 100km

  • 5.

    Tallinna 12 h

su

120,263 km 66,250 km 201,274 km 10.13.53 110,434 km

Tallinna 12h (lattia remontista selkä kipeytyi ja en pystynyt juoksemaan kunnolla) lukuun ottamatta, muut juoksut sujuivat odotettua paremmin ja sain niistä aika paljon itseluottamusta, varsinkin henkistä kestävyyttä ajatellen. 14 kk (elokuu 2006 – syyskuu 2007) aikana harjoitus/kilpailu km on 6400 km(457km/kk). Ei ihan päästy tavoitteisiin, koska välillä jouduin vähentämään juoksuharjoituksia säästääkseen jalkoja, mutta olen ihan tyytyväinen harjoitusmääriin. Tällaisella taustalla minä lähdin yrittämään ensimmäisen Spartathlonin.

Document info
Document views76
Page views76
Page last viewedSat Dec 10 03:43:15 UTC 2016
Pages30
Paragraphs216
Words9123

Comments