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ESTUDOS E PESQUISAS Nº 367 - page 83 / 143

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Os princípios filosóficos do Tai Chi Chuan remetem ao Taoísmo e a Alquimia Chinesa. A relação de Yin e Yang, os Cinco Elementos, o Ba Gua (Oito Trigramas), o Livro das Mutações (I Ching) e o Tao Te Ching de Lao Zi são algumas das principais referências para a compreensão de seus fundamentos. O Tai Chi Chuan tem suas raízes na China, sendo atualmente uma arte praticada no mundo todo. É apreciado no ocidente especialmente por sua relação com a meditação e com a promoção da saúde.

Objetivo

  • O

    Tai Chi Chuan trabalha o fortalecimento corporal,

    • o

      equilíbrio das emoções e exercita a atenção.

Movimentos do Tai Chi Chuan

­ São suaves e as formas circulares devem ser executadas em um mesmo ritmo; ­ O equilíbrio é fundamental, na hora da atividade é importante não inclinar para nenhum dos lados; ­ O tronco deve ficar ereto e o peso do corpo no meio dos pés, assim você não irá cansar.

As vantagens do Tai Chi Chuan são inúmeras, tanto para o corpo quanto para mente. Outro fator importante é a desintoxicação orgânica, ele faz você transpirar bastante, estimula o metabolismo e restaura o funcionamento dos

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