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ESTUDOS E PESQUISAS Nº 367 - page 84 / 143

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III.

órgãos. Confira outras vantagens proporcionadas por essa arte milenar:

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Diminui problemas articulares; Regula as funções cardiovascular, respiratória, digestiva e hormonal; Aumenta a flexibilidade e força muscular; Desenvolve a coordenação motora; Melhora o equilíbrio; Alivia o estresse; Auxilia na diminuição da ansiedade; Estimula a circulação sanguínea; Colabora no tratamento da osteoporose; É utilizado no tratamento da depressão.

Metodologia

Os princípios fundamentais e a metodologia de treino do Taijiquan chegam-nos aos dias de hoje através dos clássicos, poemas que são deixados pelos grandes mestres, que nos ajudam a perceber quais as características que regulam a prática. Tal como no Qigong, o termo usado é regular e é composto por cinco elementos Wu Tiao:

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Regular o Corpo (Tiao Shen); Regular a Respiração (Tiao Xi); Regular a Mente (Tiao Xin); Regular o Qi (Tiao Qi); Regular o Espírito (Tiao Shen).

OFICINA DE DANÇA

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